Значна кількість марганцю міститься в чаї, какао, журавлині. Непоганими джерелами марганцю можуть стати хліб, злаки, овочі, борошно, м'ясо. Щоб підтримати потрібну кількість марганцю в організмі, лікарі радять щодня вживати свіжі та не оброблені теплом фрукти та овочі.
