Які горіхи найкорисніші для суглобів?

Рекордсмен за його змістом – бразильський горіх (у 100 г горіха ви знайдете 1530 мкг цього мікроелемента). Селена також багато в волоських горіхах, фісташках, арахісі та мигдалі. Від нього залежить еластичність зв'язок, він бере участь у формуванні кісткової та хрящової тканини, сприяє збереженню рухливості суглобів.