Скільки калорій у Білій малині?

Калорійність 100 г малини (з яких 1,2 г білка, жирів 0,7 г і вуглеводів 11,9 г) становить 52 кКал чи 220 кДж. 52 кКал на 100 г це 2.3% від середньої добової норми.

Малина (1 чашка) містить 64 калорій.

Дієтолог зазначає, що малини складно переїсти, але краще орієнтуватися на одну-дві порції по 100-150 г протягом дня. Крім того, вживати ягоду можуть навіть люди з цукровим діабетом.

Малина – Неймовірно корисна ягода, особливо в сезон, проте наїдатися нею на ніч не варто. Таку думку кореспондентові «Росбалту» висловила дієтолог-нутриціолог Єлизаветинської лікарні Ольга Кондратенко. «Вживання свіжої малини дуже корисно, у неї низький глікемічний комплекс – всього 52 кілокалорії на 100 грам.