Запустити метаболізм допомагають кардіотренування – ходьба, біг, плавання, катання на велосипеді, походи та тривалі прогулянки – активність, де ми даємо собі монотонне навантаження на низькому пульсі, до 120-140 ударів. Спочатку наш організм витрачає запаси глікогену, а приблизно через 40 хвилин починає спалювати жир.
