Як зрозуміти, що потрібно пити залізо?

Симптоми дефіциту заліза: нестача повітря, шум у вухах, потемніння в очах; тахікардія, задишка, біль у грудях; зміна смакових переваг; випадання волосся, ламкість та зміна структури нігтів.