Чи можна їсти сир щодня людям похилого віку?

До третини білка на день людям у віці 60 років і старше потрібно отримувати з молочних продуктів – вони містять багато кальцію, необхідного для профілактики остеопорозу. Щодня з'їдайте по 100 г знежиреного сиру і 10-30 г нежирного сиру. При добрій переносимості можна випивати 300-400 мл молока на день.