Щодня вживайте для харчування свіжі, термічно не оброблені, овочі, зелень. Краще вживати овочі цілими, не розрізати. У цілісних овочах та фруктах вітаміни зберігаються краще. Віддавайте перевагу свіжомороженим ягодам (чорниця, малина, чорна смородина, журавлина та інші), а не бананам чи торішнім яблукам.
