Ось кілька порад для охочих споживати добову норму клітковини: На сніданок краще їсти вівсянку. …Бобових треба більше. … Овочі та фрукти необхідно їсти зі шкіркою. …Не варто відмовлятися від насіння та горіхів. … Хліб необхідно їсти цільнозерновий.
Ось кілька порад для охочих споживати добову норму клітковини: На сніданок краще їсти вівсянку. …Бобових треба більше. … Овочі та фрукти необхідно їсти зі шкіркою. …Не варто відмовлятися від насіння та горіхів. … Хліб необхідно їсти цільнозерновий.