Складання плану харчування Складіть план зі страв на тиждень. … Шукайте нові рецепти. … Намагайтеся їсти одну й ту саму страву не більше двох разів на тиждень. … Намагайтеся готувати такі страви, які можна їсти і наступного дня. … Вважайте калорії. … У вас завжди повинні бути альтернативні варіанти.Aug 5, 2558 BE
