Розвиток сили удару Потужний удар руками залежить від розвиненості трицепса, м'язів спини і плечей. Ці групи м'язів відіграють важливу роль у збільшенні сили удару, але їхній потенціал можна розвинути за допомогою наступних вправ.
Розвиток сили удару Потужний удар руками залежить від розвиненості трицепса, м'язів спини і плечей. Ці групи м'язів відіграють важливу роль у збільшенні сили удару, але їхній потенціал можна розвинути за допомогою наступних вправ.