Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину «Складні вуглеводи (ними багаті цілісні злаки, овочі, бобові, насіння) містять глюкозу – головне джерело енергії для тіла і мозку. Оскільки в них є клітковина, вони довше перетравлюються і подовгу живлять енергією», – каже дієтолог із Флориди Ліза Купер.
