Протягом 3-5 хвилин дайте ногам зігрітися. ◦ Почніть підливати в таз гарячу воду так, щоб кожні 2 хвилини її температура підвищувалася на 1 градус. Приблизно через 10-15 хвилин ви досягнете температурного піку в 40-45 – для кожного він індивідуальний.
