Виділяють 5 найбільш корисних горіхів: волоський горіх, мигдаль, кешью, кедровий горіх та фундук. Волоський горіх лідирує за рахунок високого рівня антиоксидантів та Омега-3. У нього найкращі показники з профілактики раку та серцево-судинних захворювань.
