Відміряйте одну столову ложку кунжутної, соняшникової чи кокосової олії (останнє бажано попередньо розтопити). Протягом 5–20 хвилин активно полощіть олією порожнину рота, тобто омивайте їм ясна, зуби та інші її внутрішні поверхні. Після закінчення часу сплюньте використане масло у відро для сміття.
