Чим можна заспокоїти тривогу?

Усього 20-30 хв фізичної активності на день допоможуть зменшити почуття занепокоєння. Це може бути пробіжка, заняття на велотренажері, підйом сходами або хоча б енергійна ходьба. Впоратися зі стресом і тривогою можуть допомогти також прогулянки на природі, наприклад, у лісі, медитація.