Велотренажери, бігова доріжка чи еліптичний тренажер – Для схуднення підійде будь-яке спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу лише на нижній частині тіла, а опрацьовує багато груп м'язів. В результаті зменшується обсяг стегон, зникає целюліт, розганяється жир із живота.Aug 26, 2015
Еліптичний тренажер, як і велотренажер, є одним з найбільш ефективних способів позбутися жиру і схуднути, тому що він пропонує повне і складне кардіо-тренування, яке працює на прес, ноги, стегна, руки та живіт.
Вправи, щоб прибрати живіт та зайва вага у тренажерному залі
- Скручування. …
- Планка. …
- Варіанти планки: з підняттям ніг, з підйомом руки та ноги, бічна планка, планка зі схрещуванням ніг.
- Гойдання преса лежачи на підлозі:
Серед тренажерів для схуднення, що сприяють прискоренню обміну речовин і допомагають спалювати калорії, можна виділити такі основні їх види:
- Бігова доріжка.
- Степпер.
- Еліпсоїдний тренажер.
- Велотренажер.
- Веслувальний тренажер.
- Інші фітнес-аксесуари
Nov 2, 2020