Горіхи є чудовим перекушуванням, багатим магнієм, залізом, міддю, селеном та цинком, які відіграють важливу роль у підтримці мінерального балансу плоду та матері. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в волоських горіхах, мигдалику, фісташках, також мають важливе значення для розвитку мозку дитини.
