Апельсини. Помаранчеві плоди є багатим джерелом розчинної клітковини, яка ефективно прискорює проходження харчових мас через товсту кишку та позбавляє від запорів. Також ці фрукти забезпечують організм флаванолом нарингеніном, що діє як природне проносне.
