Тривалі тренування на витривалість із великою кількістю повторень можна виконувати 3-4 рази на тиждень. Окремі вправи на прес без додаткової ваги та великої кількості повторень можна робити частіше, проте фахівці все одно рекомендують давати відпочинок м'язам раз на три дні.
