Чия великий обсяг нерозчинної клітковини, яка швидко насичує. Тому насінням можна замінювати калорійніші страви. Клітковина полегшує роботу кишківника, очищає шкідливі речовини, формує здорову мікрофлору. Завдяки цьому метаболізм пришвидшується, травлення покращується.
