При нестачі вітаміну С у людини болять м'язи та суглоби, гірше синтезується така речовина як колаген, який забезпечує міцність та пружність хрящової тканини. А ось вітаміни А та Е допомагають знизити вираженість запалення в суглобі, сприяють поліпшенню їхньої рухливості.29 Oct 2018
Важливі вітаміни для зміцнення суглобів, зв'язок та кісток
- Вітамін С. Захищає суглоби від вірусних та бактеріальних уражень. …
- Вітамін D. Покращує засвоєння та накопичення в кістковій тканині кальцію та фосфору. …
- Вітамін Е. …
- Вітамін А. …
- Вітаміни групи B.
15 Apr 2022
Вітаміни групи B – допомагають відновитися пошкодженим тканинам, зменшують запалення при артроз, артрит, ревматизм. Вітамін E – покращує живлення клітин, допомагає регенерувати тканини. Вітамін К2 – необхідний засвоєння кальцію. Омега-3 кислоти – запускають процес оновлення клітин, борються з запаленням.
Ваші кістки болять і втрачають міцність Оскільки вітамін D необхідний для підтримки здоров'я кісток, біль у кістках або в нижній частині спини може означати його дефіцит. Крім того, кістки можуть втратити міцність, збільшуючи ризик перелому у разі падіння чи травми.