Чому важливо засипати до 23 години? Фахівці вважають, що до 23-ї години починається фаза повільного сну, в цей час мозок встигає відновлюватися, що позитивно впливає на всі системи організму. Зокрема, якщо лягати вчасно, то покращиться пам'ять, і мозок працюватиме набагато краще.
