Після виникнення гострого болю в спині дайте спокій своєму тілу, намагайтеся менше рухатися. У гострий період рух може посилити біль. Якщо заклинило поперек, приляжте на спину, зігніть коліна і покладіть під колінні суглоби подушки – так ви зменшите натяг сідничного нерва та біль.
