Одні рекомендують після тренування йти в сауну, де можна вигнати всі шлаки і шкідливі токсини, що накопичилися.
Після інтенсивного кардіотренування ходити в парильню не дуже корисно, оскільки йде додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Щоб не шокувати серце та судини, після заняття потрібно трохи відпочити, сходити в душ, відновити пульс та тиск.
Як правильно відвідувати сауну після тренувань?
- Не вдаватися до сеансів сауні у період важких комплексів. …
- Не проводити сеанси під час сушіння. …
- За 10-15 хвилин до відвідин сауни закривати вуглеводне та білкове вікно. …
- Не відвідувати сауну, якщо є нудота або спортсмен почувається неважливо.
✅З медичної точки зору сауну краще відвідувати у першій половині дня. Вплив високих температур та вологості дозволяє тонізувати організм, а розширення судин посилює обмінні процеси, за рахунок чого організм готується до трудового дня.