Розвиває навички ударів знизу, відточуються бічні удари, удари по корпусу та завдяки великій вазі відпрацьовується сила удару. Працюючи з важкою грушею, можна дати організму гарне аеробне навантаження, особливо якщо підключити до занять ноги.
Розвиває навички ударів знизу, відточуються бічні удари, удари по корпусу та завдяки великій вазі відпрацьовується сила удару. Працюючи з важкою грушею, можна дати організму гарне аеробне навантаження, особливо якщо підключити до занять ноги.