молочні та кисломолочні (йогурт, сир або кефір); яєчні страви (варені чи смажені яйця); різноманітні каші; цільнозерновий або висівковий хліб, тости.
молочні та кисломолочні (йогурт, сир або кефір); яєчні страви (варені чи смажені яйця); різноманітні каші; цільнозерновий або висівковий хліб, тости.