Біг, велосипед, плавання підійде все, що підвищує серцевий ритм. Дослідження 2011 року довело, що аеробні вправи ефективніші для спалювання жиру на животі, ніж силові тренування у тренажерному залі. Якщо біг не підходить – просто ходи 45-60 хвилин на день.
