Типова інструкція з охорони праці під час роботи на персональному комп'ютері» встановлює, що тривалість безперервної роботи з комп'ютером без регламентованої перерви не повинна перевищувати 2-х годин.
Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, надто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.
Як знизити шкоду від комп'ютера?
- Зменшити час біля екрана. …
- Дотримуватися правила 20-20-20. …
- Робити гімнастику для очей. …
- Використовувати окуляри із фільтром синього кольору. …
- Прибирати телефон за годину до сну. …
- Проводити час з користю. …
- Слідкувати за екранним часом. …
- Зменшувати яскравість екрана з настанням темряви.