Що робити, якщо ви прокинулися вночіНе проводіть у ліжку більше часу. …Не варто спати. … Обмежте споживання алкоголю та нікотину, рідини та важкої їжі, відмовтеся від фізичних навантажень принаймні за три години до сну. … Не вживайте кофеїн за вісім годин до сну.
