До найефективніших засобів відносяться кориця та куркума. Кориця сприяє плавному, поступовому засвоєнню вуглеводів та стабілізації рівня інсуліну. Куркума має схожий ефект, а крім того, благотворно впливає на систему кровотворення. Спеції можна як додавати до страв, так і приймати самостійно.
