В ідеалі спорожнення кишечника не повинно тривати більше п'яти хвилин. Коли ви сидите в туалеті занадто довго, то довше тужіть. У майбутньому це може призвести до розвитку геморою. Якщо ви сидите кілька хвилин, але нічого не відбувається, краще вийти з туалету і повторити спробу пізніше.
