Дієтолог розповідає – добова норма вживання ягід та фруктів для дорослої людини – 300-500 г, для дітей – 200-300 г. Найкраще вживати їх у першій половині дня, коли метаболізм швидкий, і цукор у ягодах та фруктах не відкладатиметься у вигляді зайвих кілограмів.
