Стрельникова рекомендує займатися протягом усього життя, щодня. Рухи з 2-го по 10-ті виконуються у 12 підходів по 8 вдихів (12 х 8). Встаєте прямо, згинає руки в ліктях, долонями вперед. Виконуєте ритмічні вдихи носом (4 поспіль), стискаючи долоні в кулак.
