Виділяють 5 найкорисніших горіхів: волоський горіх, мигдаль, кешью, кедровий горіх та фундук.Волоський горіх лідирує за рахунок високого рівня антиоксидантів та Омега-3. … Мигдаль багатий білком, у ньому високий вміст вітаміну Е, що покращує стінки судин та знижує ризик серцевих проблем.
