Як згадувалося, вбирання води може зайняти до 2 чи більше годин, якщо пити її після їжі. Отже, вся справа в правильному часі: якщо ви плануєте займатися спортом, почніть пити як мінімум за 2 години до цього. Таким чином, ваше тіло зможе підтримувати належний рівень гідратації.
