Психологи рекомендують у неробочий час дивитися повідомлення не відразу, а витримувати паузу та з кожним днем її збільшувати. Так ви зможете потренувати усвідомленість та концентрацію, а отже, вам простіше буде відірватися від телефону перед сном.
Психологи рекомендують у неробочий час дивитися повідомлення не відразу, а витримувати паузу та з кожним днем її збільшувати. Так ви зможете потренувати усвідомленість та концентрацію, а отже, вам простіше буде відірватися від телефону перед сном.