Помістіть капу в рот, щільно стисніть зуби і починайте притискати язиком із внутрішньої частини, а пальцями крізь щоку назовні, капу до зубів. Пам'ятайте, чим щільніше Ви її притискатимете, тим краще вона сяде по вашій щелепі. Це треба робити протягом 45-60 секунд. Відкрийте рота, витягніть капу, потім назад її надягніть.
