Як швидко підняти В12?

Необхідно включати продукти харчування, багаті на вітамін В12: яловичину, субпродукти, яйця, молоко, сир, зелені листові овочі. Як допоміжний засіб можуть виступати страви та продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти: червоний перець, чорна смородина, шипшина, цитрусові.