Щоб активізувати роботу м'язової пам'яті, Досить нагадати тілу елементарні рухи, поступово нарощуючи навантаження і збільшуючи час кожного тренування. Ось побачиш, ти зможеш надолужити колишні результати!
Як розвинути м'язову пам'ять
- Тренуйтеся регулярно;
- Ретельно стежте за правильною технікою виконання вправ – перенавчати набагато важче, ніж вчитися заново;
- Якісно відновлюйтеся – не навантажуйте щодня одну і ту ж групу м'язів і давайте тілу відпочинок від фізичних навантажень;
Як довго зберігається м'язова пам'ять На сьогоднішній день достеменно невідомо як довго м'язова пам'ять зможе протриматись. Створені ядра безперечно залишаться як мінімум на 2 місяці, але, можливо, такі зміни можуть зберігатися роками.