Теплі і добре проварені крупи добре засвоюються організмом. Найбільш корисні крупи, які не включають глютен. Сюди відноситься: гречка, пшоно, кіноа та дикий рис. Також досить легко засвоюється цільнозерновий хліб.
Теплі і добре проварені крупи добре засвоюються організмом. Найбільш корисні крупи, які не включають глютен. Сюди відноситься: гречка, пшоно, кіноа та дикий рис. Також досить легко засвоюється цільнозерновий хліб.