Ця поза – прогин назад, лежачи на животі. Передні стегна та пахи, низ живота розташовані на підлозі. Низ живота є опорою для тіла в позі, тазові кістки та ребра стосуються підлоги. Ноги зігнуті, п'яти та пальці ніг наближаються до підлоги.
Ця поза – прогин назад, лежачи на животі. Передні стегна та пахи, низ живота розташовані на підлозі. Низ живота є опорою для тіла в позі, тазові кістки та ребра стосуються підлоги. Ноги зігнуті, п'яти та пальці ніг наближаються до підлоги.