Топ-5 найкращих вправ для тренування м'язів грудей
- Жим штанги лежачи вправа має низку переваг, про які ми писали тут. …
- Жим гантелей лежачи Ляжте на горизонтальну лаву, утримуючи пару гантелей біля грудей прямим хватом. …
- Зведення гантелей на похилій лаві.
- Віджимання на брусах …
- Віджимання від підлоги
Aug 10, 2021
Які вправи на грудні м'язи виконувати
- Жим штанги лежачи Це безсмертна класика. …
- Жим гантелей лежачи …
- Зведення рук на тренажері-метелику.
- Зведення рук навхрест у кросовері.
- Жим на тренажері.
- Розведення гантелей на лаві.
- Віджимання на брусах.
- Віджимання на петлях
Aug 1, 2020
Турник, кільця, штанга та гантелі – ось найкращі друзі рельєфних грудних м'язів.
- Віджимання Прийняти акцент лежачи на прямих руках. …
- Вправи на турніку Підтягування прямі. …
- Вправи на кільцях Для розвитку грудних м'язів можна виконувати віджимання на кільцях. …
- Вправи з гантелями Жим гантелей лежачи. …
- Вправи зі штангою