Для того, щоб 40 разів віджатися або працювати на межі можливостей, включаються в роботу швидкі волокна. Виходячи зі знань про м'язову тканину, важливо розуміти, що, тренуючи витривалість під час аеробних занять, ми в основному залучимо червоні волокна, які спалюватимуть жир і підвищать рівень обміну речовин.
