Гусениця (вправа для м'язів спини та черевного преса) Випряміть руки в ліктях і замріть у такому положенні на п'ять секунд. Не згинаючи ноги в колінах (старайтеся завжди тримати їх прямими), починайте робити ними невеликі кроки вперед до тих пір, поки ви не встанете на них рівно.
