На 100 г фрукта припадає 100 ккал. Також у них є сахароза, яка підвищує рівень цукру у крові. Якщо є банани ввечері, то найкраще мінімум за 40-50 хвилин до сну. Крім того, вони можуть дати сечогінний ефект – ще одна причина, чому не варто ними зловживати.
