Вони багаті здоровими Омега-3-6 жирними кислотами, клітковиною та антиоксидантами. Тому експерти радять їсти ожину цілком. У стиглих ягодах багато вітамінів і мінералів, які калорійність – мінімальна.
Вони багаті здоровими Омега-3-6 жирними кислотами, клітковиною та антиоксидантами. Тому експерти радять їсти ожину цілком. У стиглих ягодах багато вітамінів і мінералів, які калорійність – мінімальна.