Є кілька простих правил, дотримуючись яких можна худнути, не відмовляючи собі в улюблених солодощах. Щоденна частка солодкого має перевищувати 10 відсотків добового раціону. Так, якщо в день ви намагаєтеся з'їдати не більше 2000 калорій, то на цукерку чи шоколадку «доводиться» не більше 200 калорій.
