Проте фахівці сходяться на думці, що прийом предтреника має відбуватися лише у тренувальні дні і загальна кількість прийомів не повинна перевищувати двічі. Предтреніки не можна вживати щодня, якщо до їх складу входять речовини, що стимулюють психіку.
Не варто перевищувати одну порцію на день. Приймайте за 20-30 хвилин до початку тренування, за 6 годин до сну для запобігання безсонню один вид предтреніка і не комбінуйте з іншими. Також протипоказується приймати передтрени більше 2-3 разів на тиждень.
Рекомендуємо вживати його тільки на порожній шлунок, оскільки їжа погіршує абсорбцію в кишечнику, тобто ефективність інгредієнтів, що входять до складу передтрену, знижується, і ваш продукт вже не працює так, як повинен. Пити комплекс рекомендується за 15-45 хвилин на початок тренування.
Передтрен слід приймати за 15-20 хвилин до тренування, щоб до сну залишалося 5-6 годин (інакше препарат викличе безсоння). Пити БАД у нетренувальні дні безглуздо. Вживати Добавку щодня не рекомендується.