Це багато, звичайна людина втрачає стільки за добу. Навіть 1% втрати рідини веде до погіршення роботи м'язів, а отже, ці втрати потрібно поповнювати. Прекрасно – у колі є вода, і нам це підходить. Кола смачна і її п'ють охочіше, ніж просто воду, і цим ефективно заповнюють втрати рідини.
