У помірних дозах цукор корисний і навіть потрібний. Шкідливий саме надлишок цукру: він викликає ожиріння, карієс, діабет другого типу. Необхідну для нормальної діяльності організму норму цукру потрібно одержувати із природних джерел цукру: овочів, фруктів, круп, молока, горіхів.
